악력기 완력기 운동법1 악력기 완력기 운동법 ✔ 악력기 완력기 운동법 최근 많은 분들이 몸매가꾸기에 많은 관심을 가지고 있는데요. 그래서 오늘은 악력기 완력기 운동법에 대해서 알아보는 시간을 가지려고합니다. 여름철에는 무더위가 지속되어 운동하기가 힘들었지만 이제 입추가 지나고 선선한 바람이 불면서 운동하기 좋은 날씨가 되어 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다. 우선 악력기 운동법에 대해서 살펴보겠습니다. 악력기는 손에 악력을 늘리는 운동법인데요. 자주 운동하시면 전완근발달으로 잔근육을 키울 수 있고, 무거운 물체를 손 쉽게 들수 있습니다. 초보자의 경우에는 1set에 10회 정도 낮은 강도로 실시해주는 것이 좋습니다. 운동법은 주 2회정도 시행하되 한번에 2~3세트 실시해주세요. 한번에 무리해서 근육에 피로를 불러오는 것 보다는 조금씩 횟수를 늘리며 .. 2016. 8. 22. 이전 1 다음
